MOTIVATION
Alles, was du brauchst und dein Körper verdient
Vinyasa Flows
Vinyasa Flows sind harmonisch und mit dem Atem synchronisierte Abfolgen von Yogahaltungen. In meinem Unterricht verbinde ich die aus den Sonnengrüßen bekannten Flows mit zum Stundenbild angepassten Playlists und einer Menge Freude an Bewegung, die dich motiviert neue Haltungen auszuprobieren, um dich auf den Mix aus Vor-, Rückbeugen, Twists und Umkehrhaltungen einzulassen, sodass du am Ende der Stunde mit einem Lächeln in das Savasana (Entspannung) gleiten kannst.
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Live Kurse in Hamburg
Dienstags, 10-11 YogaLab, Sternschanze
Dienstags, 18.15-19:30 YogaWald, Ottensen
Mittwochs, 12.30-13.30 TRIBE Yoga Base, Eimsbüttel
*Anmeldungen auf der jeweiligen Website des Studios
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Online
Donnerstags, 18.30-19.30 #yogamitsaralyn
auf dem YouTube Kanal der DAK-Gesundheit
Budokon Yoga
Stark und beweglich zu gleich: Budokon Yoga vereint die Stärken eines Kriegers mit der geistigen Ruhe des Yogis und macht dich nicht nur körperlich, sondern auch mental stärker. Die kraftvollen Flows werden extra langsam ausgeführt, um das möglichst volle Spektrum an muskulärer Aktivität und Mobilität auszuschöpfen. Budokon Yoga ist eine fortgeschrittene Praxis, die erfahrenen Yogis neue Impulse für ihre Praxis gibt und sich vor allem für (Kampf-)Sportler eignet.
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Live Kurse in Hamburg
Freitags, 17.30-18.30 YogaLab, Sternschanze
*Anmeldungen auf der Website des Studios
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Online nächster Termin:
Samstag, 26.8.
11-12 via ZOOM
*Anmeldung über das Kontaktformular
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Pilates
Beim Matten Pilates legen wir den Fokus auf den Core & die Tiefenmuskulatur. Durch die bewusste Atmung aktivieren wir das "Powerhouse", das zu einer langfristig gesunden und schönen Haltung beiträgt. Pilates ist die perfekte Grundlage für eine sichere Yogapraxis, wichtiger Ausgleich für Krafttraining und Leistungssport und schafft einen starken, gesunden Rücken im Alltag - auch im Rahmen der Rehabilitation nach Verletzungen oder zur Schwangerschaftsrückbildung.
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Live & Online
Dienstags, 8-8:45
im Motivity, Ottensen
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*Anmeldungen auf der Website des Studios
Private Classes & Coaching
Du möchtest abnehmen, fitter und stärker werden? Du möchtest endlich mit Yoga anfangen und brauchst Hilfe eine solide Praxis aufzubauen? Du hast eine gesundheitliche Einschränkung oder eine spezielle Yogahaltung an der du arbeiten möchtest? Du willst deine Praxis auf ein neues Level bringen und brauchst Rat und Unterstützung? Als Personal Coach bin ich für dich da, ob persönlich oder online.
